Strumento: Respiro
Partendo dal respiro, impariamo ad osservarne il ritmo, la consistenza e il suo percorso dentro il nostro corpo: entrare in confidenza con le nostre sensazioni corporee, ascoltare ciò che sentiamo, anziché tentare di controllarlo, può aiutarci ad entrare in relazione in modo nuovo con noi stessi e di conoscere aspetti inediti della nostra persona.